Ja, det är vad helgen bestått av, mestadels sömn, men jag tog mig till gymmet idag också.
Körde mitt program jag fick i fredags men jag orkade bara med 2/3, men jag är nöjd med det. Man måste ju börja någonstans och ”det kan bara bli bättre”, som en klok person sa till mig idag.
Den här veckan har jag tagit mig till gymmet fyra dagar, det är ändå bra.
Jag tog mig till gymmet idag också, men det blev inget långt pass. Jag har så satans ont i vänster benet så jag stod inte ut mer än kanske 15 minuter på cross-trainern, men jag var där i alla fall det är viktigast.
På fredag ska jag få en introduktion till gymmet samt sätta ihop ett träningsschema som passar mig. Det ska bli kul att komma igång på gymmet igen.
Nu är det slut på allt lallande och snick-snack, igår tecknade jag medlemskap på Malkars.
Jag ska börja träna på allvar nu, 2-3 gånger i veckan till att börja med.
Nu jävlar kör vi, vi ska bli fitta!
Notera även det illfitterosa nyckelbandet som jag köpte.
Idag vaknade jag i skaplig tid, vad nu det betyder, i alla fall kl 9.30.
Eftersom solen sken så vackert ute bestämde jag mig för att ta en promenad. Det är dags att ta mig i kragen vad gäller motionen nu, hallå 100 kg!
Det blev i alla fall 3,72 km, tid 38 min. Bra gjort!
Idag efter jobbet gjorde jag ingenting förutom att byta om till träningskläder. Det var som om jag var i trans.
Det blev en promenad i raskt takt på 4 km, tid 40 min. Bra jobbat Jeppe!
Skit var bara att jag måste gått så hårt att mina nya strumpor gick sönder, titta bara…
Ikväll ska jag klippa mina naglar på tår och fötter.
Jag har köpt Kinect till min XBOX 360 och jag har köpt EA Sports Active 2.
Med ett nio veckors träningsprogram med träning fem dagar i veckan ska jag komma i form och bli den fitta Jeppe som jag längtar efter och som ska få tjejerna att längta efter mig.
Fan vad fitt jag ska bli!
Vågen visar 99 kg och den ska fan inte över 100 strecket. Nu är det hårdhandskar som gäller!
Därför har jag investerat i ett par cykel-/träningshandskar. Jag har bestämt mig för att cykla 1 mil om dagen med intervallkörning. Jag tog min första runda idag ute på Stensö, det kommer nog bli där jag kör för de har så bra terräng.
Det är sjysst i skogsmiljö, bra grusvägar och kuperat så man kan blåsa ur lite. Idag körde jag två varv på ”mellanrundan”, det blev 8 km + 2 km dit och hem = 10 km vilket är lagom. Idag gjorde jag rundan (10,9 km) på 42 minuter.
Imorgon kör vi samma runda igen, nu jävlar ska fettet brinna i helvetet!
Idag var det varannan dag och dags att motionera igen. Jag har bestämt mig för att börja försiktigt och ta en motionsrunda varannan dag, antingen till fots eller på cykel.
Idag fick jag hem kameran jag vann så jag tänkte prova den samtidigt som jag fick lite motion. Det blev en nätt runda på 3,7 km men det var i rask takt och visst fick jag upp lite flås. Solen hettade också och svettdroppar ploppade ut ur min panna.
Karhu "Forward Ride"
Jag fick ju nya skor för en vecka sen och jag har inte använt dem förrän idag. De var betydligt skönare än de gamla och sulorna med stöd för hålfoten gjorde en jävla skillnad. Jag fick lite skavsår men det får man ju alltid med nya skor.
Nu ska jag ta ett bad, kallt eller varmt har jag inte bestämt än, meddelar på twitter när jag vet.
Först idag tog jag mig ut på en cykelrunda. Det blev en runda på 7,7 km och det frestade på både lungor och ben.
Jag försökte att tidigt få upp flåset och gjorde en rush för att få upp farten sedan trampade jag på. Rundan var av blandad terräng men målet var Stensös motionsspår och där är det kuperat. Jag gjorde några ruscher och tog i lite mer än vad jag nästan kände att jag kunde. Ett par gånger var jag på väg att stanna för att vila, men så sa jag till mig själv; ”I helvete heller, Jesper, du klarar mer!”
Att banna mig själv på det viset gjorde susen och jag fortsatte med ett par spurtar till, det var nästan så jag tappade andan, men jag klarade ju det, va fan! Jag känner mig riktigt duktig med kvällens runda, 7,7 km på 30 minuter är väl ändå godkänt?
Vad som inte är okej är mina träningsbyxor, jag körde utan ”sport-underbrallorna” och byxorna jag hade knölade sig i röven, får se om det måste åtgärdas för det var skavsårsvarning mellan skinkorna. Tror inte heller jag utnyttjar sadelns fulla potential, jag måste lära mig att sitta ordentligt.
Som ni märker har projektet ”Från feta Jeppe – till fitta Jeppe” stannat av lite, jag har stått och stampat för länge nu.
För att uppdatera er om statusen för tillfället så väger jag 96 kg, vi skiter i midjemåttet den här gången och konstaterar bara att jag har en stor jävla mage som måste bort till alla pris.
Jag har sagt det tusen gånger förrut och säger det nu ytterligare en gång för att spä på min skam. Nu är det dags att ta tag i det här, men hur tänker du då. Jo, jag ska cykla en timme per dag och då menar jag cykla järnet. Det ska bli minst 1 mil varje dag, kanske ännu mer om jag trampar på som jag ska.
Maten då, jag har fokuserat på att försöka hålla mig borta från fett och kolhydrater, det funkar inte. Det viktiga nu är att äta regelbundet under dagen och inte för stora portioner. Det måste för i helvete hända något nu, sommaren är här och jag ser ut som en valross, blää!
För 1001:a gången – Fuck off, nu kör vi järnet!
